Πανελλήνιες 2026: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι μαθητές λίγο πριν τις εξετάσεις - Αναλυτικός οδηγός

Οι Πανελλήνιες εξετάσεις πλησιάζουν και χιλιάδες μαθητές μπαίνουν στην τελική ευθεία της προετοιμασίας τους. Ο τελευταίος μήνας είναι καθοριστικός - όχι μόνο για το διάβασμα, αλλά και για την οργάνωση,…

Περισσότερα...


ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΕΔΩ -- Πηγή: CNN.gr


  • Εμφανίσεις: 190

Ομαδάρα «έφαγε» κράξιμο και έκανε πίσω

Η Λίβερπουλ άφησε πίσω το πλάνο αυξήσεων στις τιμές των εισιτηρίων, έπειτα από τις έντονες αντιδράσεις των οπαδών της που πίεσαν τη διοίκηση να επανεξετάσει την πολιτική της.

Οι «Reds» είχαν ανακοινώσει τον Μάρτιο αύξηση 3% στα γενικά εισιτήρια για τη σεζόν 2026/27, γεγονός που προκάλεσε δυσαρέσκεια στους οπαδούς. Παρότι η συγκεκριμένη αύξηση θα εφαρμοστεί, ο σύλλογος αποφάσισε να «παγώσει» τις τιμές για τη σεζόν 2027/28, εγκαταλείποντας το αρχικό τριετές πλάνο ανατιμήσεων.

Καθοριστικό ρόλο στην αλλαγή στάσης της διοίκησης έπαιξαν οι κινητοποιήσεις των οπαδών, με χαρακτηριστικό παράδειγμα τον αγώνα απέναντι στην Κρίσταλ Πάλας, όπου χιλιάδες οπαδοί ύψωσαν κίτρινες κάρτες στις εξέδρες του Άνφιλντ σε ένδειξη διαμαρτυρίας.


ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΕΔΩ: filathlos.gr


  • Εμφανίσεις: 198

Στη Ζαλγκίρις απαγόρευσαν το σεξ!

Μετά τις δύο ήττες στην Κωνσταντινούπολη και έχοντας βρεθεί στο -19 στο εντός έδρας ματς με τη Φενέρμπαχτσε, η Ζαλγκίρις επικράτησε μέσα στο Κάουνας (81-78) και μείωσε σε 2-1 τη σειρά των πλέι οφ της Euroleague.

Με το game 4 να είναι και αυτό στο Κάουνας (08.05.2026), η Ζαλγκίρις θα έχει την ευκαιρία να φέρει τη σειρά στα ίσα και να διεκδικήσει στην Κωνσταντινούπολη την πρόκρισή της στο Final 4 της Euroleague.

Παράλληλα, αναφέρεται η πνευματική προετοιμασία, η αποχή από το αλκοόλ και τις βραδινές εξόδους θέτοντας ως προτεραιότητα την συλλογική και ομαδική νοοτροπία. Ωστόσο, από φωτογραφία που έχει διαρρεύσει στα social media φαίνεται πως προστέθηκε κι ένας… 11ος κανόνας, που αφορά την απαγόρευση στο σεξ.

Ακόμα και σε αυτή την περίπτωση υπάρχει… χιουμοριστικός αστερίσκος, που αναφέρει: “Επιτρέπεται μόνο σε… διαστήματα 2 λεπτών / 1 λεπτού επί 5 επαναλήψεις, χωρίς έξτρα… κούραση”.

 

Οι κανόνες

1. Ο ύπνος πάνω απ’ όλα: Ο στόχος είναι 8-9 ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ.

2. Ενυδάτωση: Να πίνουν νερό συνεχώς μέσα στην ημέρα και να αποφευχθεί η αφυδάτωση.

3. Πειθαρχία στη διατροφή: Ισορροπημένα γεύματα με πρωτεΐνη, σύνθετους υδατάνθρακες και καλά λιπαρά. Όχι junk food.

4. Υδατάνθρακες: Αυξημένη πρόσληψη υδατανθράκων 2-3 ημέρες πριν από τον αγώνα για περισσότερη ενέργεια.

5. Αποθεραπεία: Περισσότερος χρόνος καθημερινά. Υποχρεωτικό, όχι προαιρετικό.

6. Επιπλέον θεραπεία : Άμεση αναφορά για οποιονδήποτε πόνο ή ενόχληση και περισσότερος χρόνος στο treatment room.

7. Πνευματική προετοιμασία: Συγκέντρωση και περιορισμός περισπασμών όπως social media, ξενύχτια και περιττό άγχος.

8. Καθόλου αλκοόλ / Όχι ξενύχτια: Μηδενικό αλκοόλ για προστασία του σώματος και καλύτερη αποκατάσταση.

9. Η ομάδα πάνω απ’ όλα: Επικοινωνία, ενέργεια και σωστή νοοτροπία περισσότερο από ποτέ.

10. Ίδιες συνήθειες – σε υψηλότερο επίπεδο: Τα ίδια πράγματα, αλλά πιο συγκεντρωμένα, πιο γρήγορα και πιο δυνατά.

11. Όχι σεξ*: Επιτρέπεται μόνο σε… διαστήματα 2 λεπτών / 1 λεπτού επί 5 επαναλήψεις, χωρίς έξτρα… κούραση


ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΕΔΩ: filathlos.gr


  • Εμφανίσεις: 226

Η ώρα και το κανάλι του Game 4 του Παναθηναϊκού με την Βαλένθια

Ο Παναθηναϊκός επιστρέφει στο γήπεδό του για το τέταρτο παιχνίδι της σειράς απέναντι στη Βαλένθια, με στόχο να «κλειδώσει» την πρόκριση στα playoffs της EuroLeague.

Το παιχνίδι Παναθηναϊκός – Βαλένθια είναι προγραμματισμένο για απόψε στις 21:15 και θα μεταδοθεί από το Novasports Prime.


ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΕΔΩ: filathlos.gr


  • Εμφανίσεις: 200

VIDEOS

val m amo

Δείτε επίσης...

ΜΑΣ ΕΧΟΥΝ ΕΜΠΙΣΤΕΥΘΕΙ.....ΕΣΕΙΣ;

ACS ...σημαίνει courier
George Coiffure
ΕΠΙΠΛΑ ΑΦΟΙ ΤΑΣΣΟΥ
Ποδήλατο Γιαννούλη
Cookies user preferences
We use cookies to ensure you to get the best experience on our website. If you decline the use of cookies, this website may not function as expected.
Accept all
Decline all
Analytics
Tools used to analyze the data to measure the effectiveness of a website and to understand how it works.
Google Analytics
Accept
Decline
Save